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숨 막히는 폭염, 14년 차 지루성 두피염 환자의 생존기
지루성 두피염과 엎치락뒤치락하며 무려 14번의 여름을 보냈습니다. 그동안 수없이 많은 시행착오를 겪고, 숱하게 고민하고 또 고민한 끝에 드디어 저만의 완벽한 여름철 두피 관리법에 정착하게 되었습니다. 요즘 같이 비가 안 오는 날에는 밖에 나가서 숨쉬기조차 힘들 정도로 푹푹 찌는 끔찍한 폭염이 계속되고 있죠. 이렇게 뜨거운 뙤약볕 아래를 걷다 보면 두피가 정수리부터 용암처럼 열을 받아서, 잠잠하던 지루성 두피염이 무섭게 심해지는 것을 온몸으로 느낍니다.
가만히 서 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 여름날, 달아오른 두피를 식히지 못하면 그날 밤은 미친 듯한 가려움과 끈적한 진물로 밤잠을 설쳐야 한다는 것을 14년의 뼈저린 경험으로 알고 있습니다. 그래서 저는 이 끔찍한 악순환을 막기 위해 여름 외출 시 두 가지 철칙을 반드시 지키고 있습니다.
창피함은 5분, 두피 건강은 평생! 내 사랑 양산
가장 첫 번째 루틴은 바로 자외선과 직사광선으로부터 내 소중한 두피를 철벽 방어하는 것입니다. 쓰레기를 버리러 가거나 동네 마트에 가는 등 아주 잠깐 외출할 때도 저는 절대 맨머리로 나가지 않습니다. 통풍이 잘되는 모자를 가볍게 쓰거나, 그조차도 답답한 날에는 주저 없이 '양산'을 활짝 펼쳐 듭니다.
사실 예전에는 양산을 쓰면 왠지 나이가 훌쩍 들어 보이는 것 같고 주변 시선이 신경 쓰여서, 아예 살 생각조차 하지 않았습니다. 쨍쨍한 햇빛을 맨몸으로 다 맞고 다녔죠. 하지만 자외선에 벌겋게 익어버린 두피에서 진물이 줄줄 흐르는 고통을 겪고 나니, 그런 알량한 자존심은 아무짝에도 쓸모가 없더군요. 남들 눈에 아줌마처럼 보이든 말든 제 알 바가 아닙니다. 내 두피가 살고 봐야 하니까요! 창피한 것도 전혀 신경 쓰지 않고 당당하게 양산을 쓰고 다니니, 정수리에 꽂히는 뜨거운 열기가 확실히 차단되어 두피가 한결 편안해졌습니다.
"양산이 나이 들어 보인다는 핑계로 맨 머리로 외출하는 것은, 불타는 아스팔트 위에 내 두피를 그대로 엎어두는 것과 같은 끔찍하고도 무서운 행동입니다."
주 1~2회, 두피 브러쉬와 에센스로 딥 클렌징!
햇빛을 막는 것만큼이나 중요한 두 번째 루틴은 바로 일주일에 1~2번씩 꼭 해주는 '스페셜 두피 케어'입니다. 땀과 피지가 범벅이 된 여름철 두피는 손가락만으로는 꼼꼼하게 씻어내기가 턱없이 부족합니다. 그래서 저는 머리를 감을 때 손톱이 아닌 부드러운 '실리콘 두피 전용 브러시'를 사용해 샴푸를 해줍니다. 브러시로 구석구석 마사지하듯 살살 문질러주면, 모공을 꽉 막고 있던 묵은 각질과 피지 덩어리들이 시원하게 씻겨 나갑니다.
그리고 여기서 끝이 아닙니다. 깨끗하게 씻어낸 두피를 찬 바람으로 꼼꼼히 말린 후, 두피의 열을 싹 내려주고 영양을 공급해 주는 '두피 전용 에센스'를 톡톡 발라 흡수시켜 줍니다. 마치 얼굴에 스킨로션을 바르듯 두피에도 수분과 쿨링감을 듬뿍 채워주는 것이죠.
| 여름철 두피 관리 루틴 | 지루성 두피염에 미치는 긍정적 효과 |
|---|---|
| 외출 시 양산 쓰기 | 직사광선으로 인한 두피 화상과 열감을 차단하여 땀과 피지 분비량을 급격히 줄여줌 |
| 주 1~2회 두피 브러쉬 | 손가락이 닿지 않는 모공 속 노폐물과 엉겨 붙은 각질을 자극 없이 깨끗하게 청소함 |
| 샴푸 후 두피 에센스 | 건조해진 두피에 수분을 공급하고 즉각적인 쿨링 효과로 달아오른 열을 빠르게 식혀줌 |
여름만 되면 미친 듯이 가렵고 진물이 나던 과거와 달리, 요즘은 이 루틴 덕분에 한동안은 지루성 두피염과 가뿐하게 바이바이 하며 평화를 유지하고 있습니다. 폭염 속에서도 뽀송하고 시원한 두피를 원하신다면, 오늘 당장 창피함을 버리고 예쁜 양산 하나를 장만해 보시는 건 어떨까요? 그리고 일주일에 한 번쯤은 브러쉬와 에센스로 두피에 시원한 휴식을 선물해 보세요. 아침에 눈을 떴을 때 한결 편안해진 두피를 만나실 수 있을 겁니다!
자주 묻는 질문
두피 브러쉬는 매일 사용하는 것이 좋나요?
아닙니다. 지루성 두피염 환자의 두피는 매우 예민하고 얇아져 있기 때문에 매일 브러시를 사용하면 오히려 스크래치가 나고 자극이 될 수 있습니다. 일주일에 1~2회 정도 딥 클렌징 용도로만 부드럽게 사용하시는 것이 가장 좋습니다.
두피 에센스를 바르면 머리가 떡지지 않나요?
유분기가 많은 헤어 오일과 달리, 두피 전용 에센스나 토닉은 수분 위주의 가벼운 제형으로 만들어져 있습니다. 두피에 직접 뿌리고 톡톡 두드려 흡수시키면 떡짐 없이 산뜻하게 열을 식혀줍니다.
양산 대신 검은색 캡 모자를 써도 될까요?
검은색은 빛을 흡수하여 오히려 머리 쪽으로 열을 모을 수 있고, 꽉 끼는 캡 모자는 통풍을 막아 땀을 차게 만듭니다. 모자를 써야 한다면 열을 반사하는 밝은 색의 챙이 넓고 통풍이 잘되는 벙거지나 밀짚모자 스타일이 두피에 훨씬 좋습니다.
출처 : https://youtu.be/rcuOuUfF56g?si=_A4Z1Xfi_uzETGi5