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한 달에 한 번 빨던 베개, 내 두피를 망치는 주범이었다
솔직히 지루성 두피염이 지금처럼 심해지기 전까지만 해도, 베개 커버 세탁은 저에게 그리 중요한 일이 아니었습니다. 겉으로 보기에 침 흘린 자국이나 누런 얼룩만 없으면 깨끗하다고 굳게 믿었기 때문에, 보통 한 달에 한 번 정도 생각날 때나 세탁기에 휙 던져 넣고 빨았죠. 매일 밤 내 얼굴과 머리카락이 가장 오래 닿는 곳인데도 말입니다.
게다가 저는 환절기만 되면 아침마다 콧물이 줄줄 흐르는 아주 심한 비염까지 달고 살았습니다. 그러던 어느 날 저녁, 우연히 거실에서 TV 뉴스를 보다가 망치로 뒤통수를 한 대 세게 맞은 것 같은 충격을 받았습니다. 뉴스에 나온 전문가가 "비염이나 지루성 두피염 환자는 자는 동안 머리에서 떨어지는 각질과 땀, 피지는 물론이고 이불에 묻은 고양이 털이나 먼지들까지 베개에 엉겨 붙어 집먼지진드기와 세균이 어마어마하게 번식한다. 따라서 최소 1주일에 1번은 반드시 베개 커버를 세탁해야만 한다"라고 강력하게 경고하고 있었기 때문입니다.
숨 막히는 두피와 쌓이는 각질, 범인은 매일 베고 자는 '이것'
그 뉴스를 본 직후, 방에 들어가 제가 매일 베고 자던 베개의 냄새를 킁킁 맡아보았습니다. 겉보기엔 멀쩡했지만, 시큼한 정수리 냄새와 퀴퀴한 땀 냄새가 훅 끼쳐 올라와 제 자신에게 너무나 큰 충격을 받았습니다. 하루에 무려 7~8시간을 꼼짝 않고 누워있으면서, 두피에서 뿜어져 나오는 뜨거운 열기와 염증 진물이 베개 커버에 고스란히 스며들고 있었던 것입니다.
그 사실을 뼈저리게 깨달은 뒤로는 아무리 피곤하고 귀찮아도 무조건 1주일에 한 번은 꼭 베개 커버를 홀라당 벗겨내어 뜨거운 물로 팍팍 삶듯이 빨래하려고 악착같이 노력하고 있습니다. 정말 신기한 건 제 두피의 반응입니다. 바빠서 깜빡하고 베개 커버를 2주 넘게 안 빨고 그냥 잔 날은 어김없이 다음 날 아침 두피가 꽉 막혀 숨을 못 쉬는 것처럼 끔찍하게 답답합니다. 손톱으로 살짝만 긁어봐도 눈처럼 하얀 각질이 잔뜩 쌓여있고 가려워서 미칠 지경이 되죠.
하지만 주말에 햇볕에 바싹 말려 뽀송뽀송해진 갓 빤 커버를 베고 잔 다음 날은 완전히 다릅니다. 아침에 일어났을 때 코를 훌쩍이는 비염 증상도 신기하게 덜하고, 밤새 머리를 벅벅 긁는 일도 줄어들어 두피가 훨씬 시원하고 가볍게 숨을 쉬는 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.
주 1회 베개 커버 세탁, 내 몸에 일어난 놀라운 변화
14년 동안 지루성 두피염을 달고 살면서 비싼 약이나 샴푸에만 돈을 썼지, 매일 밤 내 머리를 뉘이는 베개의 청결이 이렇게 중요한 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 제가 세탁 주기를 바꾼 후 직접 겪은 놀라운 변화를 초등학생도 이해하기 쉽게 표로 정리해 보았습니다.
| 베개 커버 세탁 주기 | 나의 두피와 피부 상태 반응 | 비염과 호흡기 상태 반응 |
|---|---|---|
| 한 달에 1번 세탁할 때 | 밤새 두피에 열이 차고 숨을 못 쉬어 아침마다 떡진 각질과 심한 가려움에 시달림 | 밤새 세균과 먼지를 들이마셔 아침에 눈을 뜨자마자 재채기와 콧물이 폭발함 |
| 1주일에 1번 세탁할 때 | 통풍이 잘 되어 두피가 쾌적하게 숨을 쉬고, 아침에 긁어내는 뾰루지나 각질이 크게 줄어듦 | 깨끗한 환경 덕분에 알레르기 반응이 줄어들어 아침 코막힘이 신기할 정도로 편안해짐 |
우리의 두피는 잠을 자는 동안에도 끊임없이 피지와 땀을 배출하며 숨을 쉬어야 합니다. 그런데 세균이 득실거리는 낡은 베개 커버가 그 소중한 숨구멍을 콱 막아버리고 있었으니, 아무리 좋은 미지근한 물로 씻고 자극 없는 식단을 지켜도 병이 나을 턱이 없었던 것입니다. 오늘 퇴근하고 집에 돌아가시면, 가장 먼저 침대 위에 있는 베개 커버부터 시원하게 벗겨내어 세탁기에 넣어보시는 건 어떨까요? 그 작은 부지런함이 지독한 가려움에서 우리를 구원해 줄 첫걸음이 될 것입니다.
자주 묻는 질문
베개 커버는 어떤 소재를 사용하는 것이 두피에 가장 좋나요?
땀 흡수가 안 되는 미끄러운 합성 섬유보다는, 통기성이 뛰어나고 매일 삶아 빨아도 변형이 적은 부드러운 순면 100% 소재가 예민한 두피의 열을 식혀주는 데 가장 좋습니다.
수건을 매일 깔고 자는 것은 세탁을 대신할 수 있나요?
수건은 표면이 거칠어 자는 동안 얇아진 두피에 마찰을 일으켜 상처를 낼 수 있습니다. 수건을 까는 것보다는 면으로 된 베개 커버를 여러 장 사서 자주 교체해 주는 것이 훨씬 안전합니다.
베개 솜도 자주 세탁해야 하나요?
커버만큼 자주는 아니더라도 솜 내부에도 땀과 진드기가 스며들 수 있으므로, 솜은 3개월에 한 번 정도 세탁하거나 햇볕이 쨍쨍한 날 베란다에 내놓아 바싹 말려 살균을 해주는 것이 좋습니다.
출처 : https://youtu.be/7 k4 TL4 WiKjs? si=GshYTNtPPbhp3 fVC